早饭的热量 纠结

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 20:47:01
现在在减肥
早饭老吃到暴
有时 2哥蛋饼 2个发糕
有时7个黑米糕
有时5个大肉包
有时8个小笼
有时3个手抓饼
怎么办啊 我早饭老吃成这样减什么肥啊
痛苦死了 越减越肥
应该怎么吃呢？

那你就要控制，饭钱吃一份水果两份蔬菜，最好在来个地瓜，之后一碗燕麦片，这是排毒餐，真要排毒控制的话要吃时间长点而且每餐都正好吃，其实吃完挺抱的了，不够的话在吃点侦南瓜，热量低抵饱，要慢点吃，你吃完东西都没消化呢…如果实在喜欢吃那么多，那中午下午就要吃的很少，将一天的热量控制在你的体重（公斤）X30以下，坚持就好拉

原来我以为我很能吃，没想到你更能吃

吼

这样吃是要减肥吗？