现在越来越多的年轻男性长白头发，有什么好的方法或食疗可以减轻白发的生长呢？

黑芝麻、核桃、首乌三样打成粉（药店里有打粉机），回家后买一瓶蜂蜜，混在一起，放冰箱，每天早上吃一勺，坚持下去，回看见效果的

学会舒缓心情，放松心态。
具体的方法，每天早上起来梳头100次，坚持半年以上就可以改善。

首先，现在少白发很多是因为饮食的原因引起的，还有就是因为现在人压力都比较大，用脑过度吧。如果白发的话，就要多食黑色食品，黑米黑豆黑芝麻可以榨成汁每天坚持，很有效果的，因为听我妈妈说，我姥姥就是长期坚持，现在都八十多岁了，头发看来黑发还很多呢，呵呵。。。。。还有一种土方就是用姜榨成汁往发髻上涂，这个也是长期的活。
做什么事都要讲究持久，没有什么事一下就能做成的，坚持是会有一个好的结果的。

适当增加性的次数，性是缓轻压力的最好办法。

治疗白发的方法:

各种黑色食品,如黑芝麻\黑米\黑豆.....都可能有点效,还可服首乌片,按摩头皮,长期坚持,至少3---6月,有效,我本人就试过,已经黑了好多再坚持半年,可能全黑了. 白发不包括老年性自然衰老后所致的白发，而指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症。现代医学认为，白发症主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发，此外，生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。

中医学认为，下列因素与白发有关：
一是精虚血弱：肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。
二是血热偏盛：情绪激动，致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。
三是肝郁脾湿：肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源，故而白发。
有关治疗白发的验方、偏方较多，但主要如下。

[方一]
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方二]
地骨皮、生地黄、菟丝子、牛膝、远志、石菖蒲适量。蜜丸或水煎服。
[方三]
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻叶50克。研粗末，投入铁器水内，取汁外馀。
[方四]
女贞子500克，巨胜子250克。