儿童可以吃哪些零食不伤害健康还有利？

一些品牌比较好的饼干或是面包，还是可以给孩子吃的，在两餐之间适当给孩子吃零食不会对健康不好或是影响食欲；至于糖，孩子都爱吃，但是不能吃的太多或是没完没了的吃，有研究证明，在饭前两小时和洗澡前给孩子吃糖，最为恰当。千万不要吃含有色素或是添加剂的小食品，有的还含有激素，那样对孩子的成长发育有弊无利。我孩子经常吃的就是达能的饼干、奥利奥饼干、好丽友的派、康师傅的饼干，还有百力滋的各种零食也不错。希望你慎重选择，虽说零食不会有特别重大的影响，但是孩子的健康，对我们来说至关重要。

原则是天然的不加工的为好，糖分不要过多，品种要多点。
碳酸饮料不要来。

首先要说明一点，孩子吃零食并不是个好习惯，倒不是说零食一点都不吃，而是不能养成嗜吃零食的习惯，更不能影响到正餐。至于比较好的、可吃的零食还是很多的，其中天然食物是最好的——比如说水果、玉米之类的，这些东西吃多一点对身体健康有益；在加工食品里，一些奶制品是非常推荐的，比方说奶酪。奶酪的营养成分充足，含钙量高，还有优质的蛋白质，吸收也快，对促进骨骼发育都有很明显的好处，法国百吉福的奶酪不错，像棒棒奶酪呀，完全可以当成零食吃。另外，一些豆干、海苔之类也是可以吃的。建议少吃的零食：膨化/油炸食品、含糖量高的甜食、粗制肉食和碳酸饮料…这几种对儿童健康来说真是太不好了，建议少吃。

我觉得应该是一些水果，糕点之类的，最好不食用油炸的，含有色毒等的食物

hongshu