关于减肥节食的问题~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 02:38:04
我在节食~~
早餐是一个鸡蛋的蛋白+ 一碗燕麦
中午吃少量饭菜
晚上吃半个苹果~~

但是有一个问题一直都不清楚~~
食物热量表中有显示各种食物的热量和脂肪~
我到底是遵照【热量】少还是【脂肪】少的食物吃啊？
看大家都说吃热量少的食物~~
还有说吃含脂肪少的食物~
也有说吃含糖分少的食物~~
上面三点那点最重要？？

黄瓜和苦瓜等等...这些蔬菜的热量少~~
那我午餐吃饭的时候随意吃这些菜都不会胖吗？

呵呵~减肥同人哦~~~
亲，如果你在减肥的话，首先要含糖分少
因为糖类分解产生热量的啦
减重要首先少摄人糖分，然后是热量，然后是脂肪
这样看来的话呢
黄瓜，蔬菜，蛋白，都是比较好的
其次就是苹果，燕麦，奶类

如果减肥成功要保持呢
就要选择那种相对来说
热量高脂肪低的
最典型的就是香蕉和脱脂牛奶啦

对于午饭的话
偶从来没吃过苦瓜所以不知道哦
但是黄瓜偶可以说说哒
黄瓜可以随意吃，但是中午的话最好不要吃黄瓜
晚上吃黄瓜比吃苹果好
可以把苹果放到中午或者早上来吃
因为水果的含糖量比蔬菜高很多哦
O(∩_∩)O~

亲加油~我们一起加油减肥~

节食减肥不好,伤身体的!

减肥:要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜

减肥靠自己
要循序渐进的进行
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运

什么东西吃多了依然会胖。！！ 晚餐应该不吃才对呀。想减肥。晚餐绝对不能吃。中午吃点鸡肉啊。鱼啊。海鲜的。都不会胖的。

我一般早餐和中餐正常，晚餐不吃，或者6点以后不吃东西，一周可以瘦3-5斤，当然，也不能在5.50的时候吃的很撑。