怎样变强壮？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/22 23:35:48

我想要变强壮一点，每天坚持了一百个俯卧撑，做了俩个星期好像并没有什么变化,除了做俯卧撑还应该做些什么运动才能把身体变好点呢?

俯卧撑只能锻炼你的局部肌肉要进行一些有氧训练比如跑步游泳等身体强壮不是肌肉块大就强壮强壮包括你的耐力爆发力等等
建议你根据自己的具体情况制定锻炼计划还有要注意营养坚持下去你就会强壮的

可以买个哑铃，就100来块。每天坚持的练下去。我以前也很瘦弱，现在都有肌肉了

多跑步俯卧撑拿重的东西才2个星期你就想有变化？太快了吧！