是不是应该请个私人教练，帮我健身

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/28 07:48:56
大家不要笑啊，因为我很瘦，去了健身房，那里的教练测我的手臂力量和柔韧度，测出来是不合格，然后就建议我请私人教练，但是很贵....也不知道请了有没有效果，应不应该请？我能长的结实点吗？
身高173 体重 53kg，教练说帮我练到 65kg

呵呵，私人教练有和没有是一样的.

不需要请他们，

经常去一家健身房,看看那些人是怎么训练的,

跟他们一样练就可以，慢慢混熟了请他们给保护

可以帮你省不少钱,真抠门，6及,一分不给.

你从哪个箱子底翻出来的？,嗟呼，现在专业文章太少了．

再加大重量训练,是保持正确的技术动作对长肌肉是十分重要的。

我们常用眼,所以我们也要注意,也要给我们的眼睛放放假。

胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，
需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。

你好！你可根据自身的实际情况来决定是否聘请私人教练。一位合格的私人教练会根据你的身体各项指数，日常生活习惯，运动的时间等很多因素来给你指定一个专门针对你的增肌方案。这个比较科学与有效。一般方案会有周期性，我想对你来说会有帮助的。如你运气好遇见好的私人教练会给你带来很多惊喜的！如你有兴趣，我们可以互相交流交流！QQ761669682