16周岁一次60个标准俯卧撑正常吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 04:36:02
年底要出国了,具体是去悉尼,读高中,想把身体练壮,不想在鬼佬面前丢中国人的脸,但是我就是太细皮嫩肉了,没有胸肌,还有5,6个月,我想把自己练壮,现在俯卧撑一次能做60个标准的,请问还有什么方法锻炼胸肌?我做的是扩胸式俯卧撑
已经很牛了。
国人当自强。牛。
一般的人很难做过50次以上的。
慢慢来吧 我现在一次130个 从一次50个花两个月连起来的 但是锻炼的方法很多种 俯卧撑见效慢 建议用器材
差不多吧,我15岁的时候都能做30个夹背的俯卧撑了,不过你做的时候要抬起头,才能锻炼到胸部,如果头埋着只能锻炼到背部
差不多 不过比较牛一点的应该7 8 十个