关于增长弹跳的问题 专业人士来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 10:29:49
我20岁是个男孩 身高186cm体重65kg 助跑和原地摸高一样都是3米10我想问一下如何才能助跑比原地跳的更高 用蛙跳是否可以提高我的弹跳 什么样才是正确的姿势 对膝盖是否有很大伤害 还有如果练蹲杠铃是不是会影响身高生长 希望有关人士能给我制定一个有效的计划 （不要美国纵跳计划）答案满意追加得分

en 我来答吧
助跑跳和原地跳一样 说明起跳方式有问题
楼上说的123什么的 最好别...因为这样会更加影响你的节奏
一般起跳时要尽量把重心放到起跳脚侧 另外助跑不要冲刺 要不然会变成"跳远"效果...还有就是起跳点 我初二是第一次摸筐 原因之一就是我起跳点不对 别人看了都说我飘了一阵才摸筐 后来把起跳点往前移了十公分 立马能扣铅笔袋儿了
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