睡眠质量不好睡着就好像没睡一样，老做梦从19岁就这样了 是不是跟肾虚有关系啊

有可能是精神过于紧张哦。。。建议你晚上睡觉前喝一杯温温的蜂蜜水。。。最还加点牛奶。。。安神效果很不错的。。
祝你有个安心的睡眠哦。。。

.....对呀,我也这样.不过好像不是肾虚的关系吧,你睡前是不是经常吃东西?老人说睡前吃东西很会影响睡眠质量的.

估计跟你的生活习惯有关吧~
睡觉前不要做剧烈运动，或者让自己的大脑很兴奋的事情。
建议你晚饭后可以去散散步，这样可以保持愉悦的心情，睡前用热水泡泡脚，让身体放松；喝杯牛奶，有助于睡眠。养成良好的作息习惯，睡眠质量会有很大的提高的。我以前睡眠也不好，后来这么做后，睡眠好多了，希望对你有帮助吧~不过要结合自己的实际情况来调整的哦~O(∩_∩)O~