有什么办法能够让指甲长得快有牢固？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 19:04:17
我 的 指甲总是长到一定长度就不怎么长了 ，有什么方法吗？

你好！
1、想让指甲长快，需要多补充蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌等微量元素即可，因为这些成分皆是指甲组成时，不可或缺的要素。

2、希望指甲长得健康、漂亮，提供这些营养的补给就绝对不可少，所以建议增加摄取核果类食物，因为其不但含有丰富蛋白质外，也拥有高单位的锌与镁，而多喝豆浆、优酪乳。

3、食用深色蔬菜、豆腐、橄榄油等，有助于改善体内缺铁或钙。

练九阴白骨爪吧

多补钙…