2个半月减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/02 10:45:59

身高186CM 体重170斤但是肚子和腰上的脂肪很多想在两个月里减掉肚子并让体型变得好看点（尤其是胸肌和肱三）最好能增加力量我不会游泳想通过打篮球和去健身房达到目的这样能行吗？

你的标准体重是152斤，还好啦，你超重不多。应该说你的体型还是非常健美的。你就多打打篮球吧。

LZ是男生吗?建议多做一些针对性的有氧运动,那对肌肉的形成非常有好处.

每次运动要进行半小时以上,不过我推荐你做瑜珈,效果很好,紧致肌肉和皮肤.

做瑜珈前3小时内,不准吃任何东西,一小时内可以喝流质食物.做完瑜珈,一小时后方可进食喝水,洗澡.做之前半小时,可以洗冷水澡.