最近临近高考，晚上睡不着觉，怎么办才好。

我上大学有一段时间神经衰弱，我同学教给我下面的方法，后来有人告诉我这是瑜伽里面的一种锻炼方法，试试看吧，我觉得很有效果：

睡觉前，平躺在床上，试着想象自己是一个皮球，作深长缓慢的吸气呼气练习。
吸气的时候想象着一个球皮慢慢鼓胀起来，越来越鼓，充盈的球体飘荡到空中（我自己比较喜欢想象是在一个洞窟里面飘）。
然后呼气。想象原本充盈的皮球中的气体一点点泻出，最后变成一张球皮。
重复。

晚上慢跑一段时间~ 洗洗，然后上床后多按摩头部！按的痛一点点~不要太痛
你可以可自减压~别人都是这样的~你如果不这样对你好处大大的！
考试就是一次测验~人生都是要经历的！发挥出来就好！
又不是考不上就活不成是吧？
加油吧！我也是要高考的考生~
现在在家复习，现在放松点
祝你考试有好成绩！！！

1、问：睡觉前我喜欢把一天复习过的内容在头脑中过一下，结果常常是躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，是哪里出问题了？

答：你使用的复习方法叫“过电”回忆，就是在一天复习的结束或者睡觉前，利用5—10分钟时间，对当时或当天复习过的内容进行尝试回忆的过程。这样来记忆，不仅容易记住，而且保持时间长。心理学家发现，“过电”回忆使复习过程更具针对性和目的性，复习效果好。但是，在“过电”回忆过程中，往往会出现越想越兴奋，甚至整晚都不能入睡的情况。这样有时会造成第二天精神不好，复习效果反而下降。不要着急，也不要认为是学习方法不好，这些都是正常反应，每个人都可能有。这种情况一般会持续两个星期，所以应合理安排这两周的学习和生活。如果你喜欢睡觉前运用“过电”回忆，还应注意以下几点：（1）时间应控制在5分钟左右；（2）灯的开关和笔记本就在床头；（3）入睡前想一件愉快的事，微笑入梦乡。

2、问：有时候我对考试充满期待，有时候我又害怕面对它。怎样才能增添我迎接这场人生重要考试的勇气呢？

答：（1）得失心勿太重。得失心太重往往会使自己患得患失，更增加心中的压力和紧张，就把考试视为考验自己学习成果的一个机会。人一生中最大的光荣，不在于从不失败，而在于每次跌倒后，都能勇敢地爬起来。如果能从考试失败中站起