高考紧张 睡不着

太紧张了，
其实可能是给自己的压力太大
也可能是家里给自己的压力太大

其实你完全可以不必这样
可能在我国
高考被看得过于重要
人生的路有很多条，而高考又被大多的家长所认同
，在这件事情上
关键是你自己要怎么面对

当然我说的不仅仅是高考
当困难来临的时候，你是积极主动，还是畏首畏尾的等待救援
当高考来临的时候，你是放松心态从容面对，还是充满了恐惧，厌恶，不确定，怀疑，甚至退缩，

其实你不必这样
仅仅是一场考试 罢了

相信自己
你行的
其实很简单

适当的运动一下 走累了就会想着休息

不要紧张啊，没有什么大不了的了，不就是个考试？？》
放开心你会考好的了，使自己的心情平静下来……
什么都不要哦想的，你要做的就是放松，你喜欢什么就去做好了，什么能让你开心，？让自己开心，忘记考试这一回事，……
祝你金榜题名！

建议这三天不要看太多的书,
早上看2小时
下午看2小时

其他时间多看看课外的读物或者电视什么的. 这3天只要玩好,对课本的东西不陌生就行,这样你考试的时候就能发挥很好,很轻松.

我曾经的解决方法（管用了）：
1.深呼吸！静心下来（不想任何东西）。
2.睡前喝牛奶。
3.轻缓的按摩头，让紧张的头皮舒展不再紧绷紧张。
4.听悠扬舒扬的曲。
我就沉睡进去了。
祝好运！

有什么可紧张的呢？适当的散散步，缓解一下心情。
实在不行可以买些褪黑素，小剂量(0.1～0.3 mg)就有较为理想的催眠效果，但千万不要服用安眠药！

我去年也是这样，结果考的不理想，不过现在大学只要交钱就可以上了，我还是进了我的那所大学——————