跑步慢，怎么办？

平时多练习高抬腿原地快跑，增强腿部肌肉负荷力 在跑步时不要看着前方，注意看自己脚的频率，然后在心里默想“再快点，再快点”（特别灵验… …～）

压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力! 只有坚持不懈,才能取得最好成绩!

增加耐力和频率，

勤能补拙

练呗!!!!!!!!!!!1