总是莫名的心里烦躁 心里忙乱，精神难以集中。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 22:37:17
最近总是感觉自己有些不对，比如在看书时，突然就什么也看不进去了，心焦忙乱的，心里特别的的烦躁，大脑好像突然空白了，那种滋味很难受，总想找什么方式发泄一下，想打人 想砸东西！谁能给解释一下这是怎么回事吗？说的详细点。
总是有跳动性头痛，并伴有紧束感，疼痛范围大都在眼球后部和太阳穴里，希望大家给于明确的答案，谢谢！
说我是抑郁和焦虑症的朋友能在说的明细点吗，谢谢！

不知道你是具体从事什么行业的，
也不清楚你的睡眠状况怎么样

觉得你好像给自己的压力大了点
不知道该怎么组织我的语言

只是想说，可能有的时候我们应该学会一种自我放松的方式，
尝试着做不同的事情来都自己开心

可能你的生活太过于单调了
或者说

生活中的你把 理想抱负看的太重了，

建议适当的时机谈个恋爱什么的，

放松一下心情

多去人多的地方走走
看看大家都在干什么

偶尔呢
毫无理由的帮助一下陌生人
是很热心的那种

听起来貌似很变态是吧
，但是我觉得只要不是生理疾病，都是可以调节的

注意劳逸结合
多休息
多运动

也许 出出汗会好的

祝开心

情绪不良，有些焦虑，这与有心事或压力有关，多做自我调整。

想的东西太多了。赌场上有句话叫心神不定，必然输净
注意调节啊，有些事情千万不要勉强，量力而行。还有，不要想一些使自己不高兴的东西而又乐在其中，明明知道那些东西使你不高兴，你还想它们干什么呢？？
不要想太多了

当心意郁症

有焦虑症的表现

我也出现过这种情况的，由于感情和工作的问题。这些都需要慢慢来调节，你可以多和朋友谈谈，出去散散心。我严重的时候就是看书：心里学，成功学，哲学。自我调整。多看看成功学嘛，还有名人传记之类的，可以振奋自己，觉得自己是有用的人。乱想的时候，自己在心里念：忘记过去，要活在现在，重新开始，我一定会做得很好。我是这么做的，不知对你有用没有。现在我好多了。