UC知道跑跳应该怎么跳？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 18:47:32
我双脚垂直起跳大概过55CM，跳起来摸板能过半个手，我们一起的身高175CM跑跳能摸到环，可我不会跑跳，请教教我应该要怎么跳，我感觉我下肢力量是有的，我身高170，跑跳我就是不会，这应该要怎么跳？？？？？
技术动作要点：先是缓冲.. 慢跑，调整步伐~
根据自己的步伐大小判断距离！
一般是左脚起跳： 先左脚往前大跨一步，接着右脚跟上小踩一步调节力量！ 跟着身体重心微微降低，蓄力.. 最后左脚踩地，借力，然后全身弹起，舒展开来.. 使劲往上跳起！
这是过程！ 一开始你会不习惯.. 慢慢来，当动作熟练以后就会好点！
汗~这怎么说啊，你可以去看视频啊
单脚起跳，全力。
助跑，支撑脚全力起跳！