夏天午睡后起来上班头昏的很，怎么办啊？

午睡后醒来，第一先别急着起身，先躺一下。第二起床后，喝杯凉白开（白开水或茶水都行，果汁也行，饮料就不要了）。第三用毛巾沾温水洗下脸，冷水或热水都不太好。
忘记一点了，你是坐着休息还是躺着休息的，坐着休息的话还是推荐你买个那种凹字型的枕头，就是可以套在脖子上，靠着椅子休息。躺着休息的话，全身放松，平躺着。

我也会这样

1 是不要睡太久 20－30分钟为宜

2 起来以后洗个脸 喝杯茶 静坐一会会好

就要是睡的长了点,时间控制在15-30分钟,刚开始不习惯,也不舒服,坚持一周就有效了,而且要仰卧,不要侧卧.

热天是这样的,见意你醒来后洗个脸,让自己清醒一下,然后吃点带酸的东西,比如说梅子,或是柠檬干之类的,感觉就会好了.我都是这样的.

哈哈哈，你肯定是营养不良。需要补充了。

睡的太长时间了,建议小睡,起来后运动一下吃些水果!