自由搏击和散打哪个更有实战效果？

强烈推荐散打！

自由搏击强吧

散打好多花架子

散打实战能用的上

自由搏击

如果只是想健身，那个都行，如果想防身还是自由搏击，散打的规矩比自由搏击多，真打起来没人让你现摆架势

散打和自由搏击都可以只是自由搏击讲究没有什么限制你可以用到散打里没有的打法比如膝撞本是泰拳的东西自由搏击也有就是让你自由发挥打出你的状态根据你自己选择你进攻的方式给你发挥的空间明白了吗