什么减肥方法好啊，对身体不要有坏处的，大家帮我出出主意，我又胖了10斤 ，好痛苦

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的...

一定要注意饮食 我以前减肥 减肥10多公斤 结果一不注意利马反弹 气死我了
一定要吃低热量的东西 比如全麦面包 苹果 或者橙子
我把我减掉10多公斤的食谱给你看 - -魔鬼式减肥法：
早饭：1杯蜂蜜水 1片全麦面包（1小碗玉米煳）
午饭：紫菜汤 或者1碗燕麦
下午：普洱茶（6杯）
晚饭：不吃（1个苹果或者1个橙子）
坚决不吃夜宵！！！！！！！！！！！！！！！
虽然很痛苦 但是为了好看的衣服 只能坚持下来 ！
一想吃就去TB看衣服 看那些瘦人穿的 这样才会有动力 加油！！！！

多运动既可以强身健体，又可以减肥，然后少吃点， 祝你越来越瘦。