UC知道急需在2个星期内减肥、想减很多。
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/14 17:58:43
所以上班了。天天坐在办公电脑前面。大概有三个月了吧。
长胖了好几圈。而且每天吃的也还算蛮多。同学一看见我。
第一句话就是：你又长胖啦。呜～。听了心里好想马上减掉。
因为某件事。急需要在2星期内减掉很多体重。
我每天只吃苹果和水。偶尔运动下。慢爬楼梯。
或者做瑜珈。这样的话2星期能瘦多少呢。不过听说。
这样减肥对身体非常不好。想问一下各位 哥哥姐姐。
减肥成功后。会不会变的体质很差容易晕倒。或者面色很难看。
如果会的话。那么有什么解决的办法吗。我想要快速瘦很多。
- -。不要广告噢。 好心的哥哥姐姐。给点建议吧。555 谢谢了。
提示。因为还小。不想买那些减肥产品等等。
就想知道我这个方法能减多少。可不可以减很多。
还有就是想要大家再给点其他的建议也好。
我想减的看起来很瘦的那种。我不是剧烈运动啦。
因为经常在电脑前腿容易胖。所以就选择慢爬楼梯。
10楼的楼梯每天午休的时候慢爬1-3回。然后7点回家做瑜珈。
再加上每天只吃苹果和水。那样的话。2个星期内能不能明显看起来瘦了很多呢。
不能的话。那么至少能瘦多少斤呢。我不是小气啦。只是因为没有分了。
有分后还能再加的话。我试试加上去吧。求求各位哥哥姐姐啦。真的急要减肥。
你好，减肥最健康的无非就是控制饮食加运动，再者就是睡眠。
饮食方面，说实在的，网络上说减肥只能吃某些吃了不会胖的东西，但这种要求又有哪些人能够真正做到？就是有做到也坚持不了多少时间。据我历年来的经历（中学开始减肥减到大学），162从未超过90斤，靠的就是不暴饮暴食，什么东西都可以吃，就是不能过量，当然，最好还是热量高的东西不要吃太多，过过嘴瘾就好，如果你想减肥的话。还是那句话，早上吃好中午吃饱晚上吃少。
身体健康最重要，饮食营养要搭配好，只要你不过量的话就OK了，真不用特地找什么食谱，特别是有些偏方食谱本人实在是不敢恭维！一看就是只有把胃整坏的分！三餐要正常吃哦~！
运动方面，我觉得你可以跳健身操，在土豆网上载视频跟着跳，一天跳40分钟，这样的运动量对女生来说很够了，而且方便又经济。我前阵子脸圆了一些，坚持跳了两个月，除MC时间，虽然体重没少多，但人真的瘦了。运动贵在坚持，只要你每天运动消耗的热量高于你饮食所摄取的热量你绝对不会发胖！
（补充一点，瑜伽的效果重在调养身心和修体型，减肥效果慢或者说是不明显，而且做瑜伽前3个小时不能吃饭。个人觉得比较麻烦而且没有载视频跳操来到方便经济。）
本人觉得控制饮食能减体重，加强锻炼能让人变得紧实。
再者就是每个人体质不同，如果你家人不是全都很胖的话一般就没有肥胖基因，除了饮食和运动外就是新陈代谢了，你看一般青少年胖的都不多，而中年妇女比较容易发胖。有研究表明睡眠时间长的人不容易发胖，所以建议你每天要保证6小时的睡眠。
最后就是按摩减肥了。按摩可以促进血液循环。个人觉得按摩减肥的效果挺不错的，眼睁睁的看着舍友三四个月减了十八斤，她没有节食，只是少吃零食了，也没运动，所以功效都在于按摩了。但她是买娇韵诗的精油来按摩，一天按摩一个小时，自己按的（她就按摩腿部）。你自己也可以买精油回来按，边看电视边按其实一小时过的也挺快。用完一瓶效果就很明显了，不过，贵在坚持
祝你减肥成功！
最后说一句，女生长大了还是要有点身高有点曲线的，你才14岁，现在正是长身体的时候，所以三餐一定要吃好！
还很小的话节食减肥效果就不是很明显，具体原因怎样我不知道（经验
用节食当然会让体质变差，