一天五百个仰卧起坐多久能有明显效果？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/07/06 20:05:21

我十三岁。130斤的体重。176公分
晚上一次性做五百个，没有休息。
多久能有显著的效果。
注意问题关键。我是问需要德时间...

我参加了3个月的健身房的训练，仰卧起坐，方法做对的话，对腰腹肌的锻炼很有效，腰腹肌练习好了，对于一生都有很大的帮助，我们做任何动作都牵涉到腰。但是你说的对于减体重，还真不晓得呢。要减肥的话，最好的就是跑步40分钟以上。跑前跑后都要认真的做拉伸。你问多长时间，不知道哦，每个人情况不同。

没有效果，练腹部肌肉可以，减肥没有用。

没用你身体太轻

最这个要慢做500个太牛了哈哈

争取做30个就累就哟效果了脑袋后面加个大哑铃

要坚持，大约2各月