有氧运动改变影响减肥吗？

不影响 有氧运动是最好的瘦身锻炼方式

健身不等于减肥哦。
健身之后呢？肌肉长出来的说。还耗时间啊。看看运动员的身材就知道，退役后的运动员，身材强壮的说。
我以前就是运动员啊，后来休息了，肥胖了。很久都无法接受这个。
后来只好依靠素食，没运动，没节食，没减肥药。瘦了下来。
您的问题的答案是：您运动哪里，哪里就会胖，刚开头儿，这些强壮的组织是肌肉，过段时间不运动了，就转化为脂肪了。
我的素食减肥法和您分享一下：
1 各种颜色的豆子，炖甜汤，补钙
2 各种菌类：菇，黑（白）木耳。煮火锅或炒。去皱养颜补血。
3 海藻
4 干果补脑
5 停止运动，慢慢减少运动，不要骤然停止。
6 比较爱吃的话，可以用葡萄干等干果代替零食。
最后达到，不耗时间在运动方面，不节食，三餐正常，不吃任何减肥药物就瘦身的目的。
刚开始身体会有一段适应期，就是会担心营养不良或内分泌失调之类，但是坚持下来，体重会恢复到正常的，因为长期的肉食，现在变成身体接受素食，这个过程度过后，就是全新的新生活哦。
素食的结果就是，每天都在清理血液的垃圾，效果是慢慢显现的，2斤/月，才是安全是减肥速度哦。直到身体接受素食带来的好处，体重会回到在积极满意的重量哦。我就是这样减肥的，已经减掉十几斤了。
祝您减肥成功！

第一，蹬椭圆仪的的过程中有一个大腿下压的动作,这个动作对下肢的锻炼无疑是非常明显的，可以使你的肌纤维变粗的，再加上你是刚变换运动放式，身体还没有完全适应，腿肯定会感觉到有变粗，发涨的感觉，这都是很正常的。

第二，不要长期只做一种或两种有氧运动，这样只会对你的身体产生定向发展，不利于整个身体的塑型，跑步，单车，椭圆仪，游泳，自行车，多种有氧操课，
爬山，轻器械练习，这些都可以

解决办法：
1，每次运动完都要做系统的腿部拉伸和放松（不会可以找个教练问问）。
2，多种有氧运动交替进行可以更加有利于你的减肥和塑型。

这些都是我的经验之谈，当然需要注意的很多，要想减肥饮食肯定要适当控制的，特别是晚上八点以后，禁止主食。