谁能教我打打篮球（北京的，机场附近）

我在西四环，似乎，离你有点远了，如果你喜欢我们可以成为朋友

锻炼弹跳最好的方法是练深蹲，动作过程：将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，丙脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等到收缩用力，蹬腿伸膝至还原。动作节奏：下蹲2 -3秒，静止1-2秒，蹲起2秒。
速度对天生身体素质要求较高，但通过锻炼也能提高，就是多练跳绳，提高反应能力。然后就是多骑自行车。
鉴于你年龄还小，现在还不是发胖的时候，所以不必通过加强吃饭来增加体重，最好每天能坚持跑步20分钟。有条件的话，可以去健身房练习硬拉。
指头力量最好是做指卧撑，还有就是多联系标准的投篮，标准的投篮就是有手指拨出去球，也可以锻炼支部力量。

练身体，不要打的太花哨，练好投篮，和基本功，当防守你的人不贴你的时候你要保证投进，当他贴你的时候你就拿速度过他或者拿身体靠住他打他，把防守练好这样人们才会愿意和你玩。我们这里就是这样的！~

...来郑州吧，我教你...