纯牛奶和酸牛奶哪个美白效果最好？

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　　从营养成份来看鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等相差不大，二者可以相互替代。二者区别是：酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收，钙、磷、铁等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌产生乳酸等有机酸，这些有机酸有效地降低了肠道的酸碱度，从而可以有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖。酸奶可使肠道内的有益细菌增加，维持肠道菌群的平衡。酸奶还可以促进唾液和胃液的分泌，增进食欲，增强肠胃消化功能，治疗青少年便秘、消化不良等症。但酸奶不能加热喝，而牛奶可以加热喝，对一些胃怕凉的人来说喝鲜奶比较合适。酸奶的含糖量高一些，不太适合胖人和正在减肥的人喝。婴儿肠胃发育不健全，也不适合喝酸奶，最好喝牛奶。另外，酸奶的酸性物质易腐蚀牙齿，饮后更要注意漱口。

　　牛奶中有大分子的蛋白质和脂类，会阻塞毛孔，如果你的脸爱长痘痘，最好不要用牛奶敷脸，会严重。相对讲，是酸奶好一点，酸奶经过乳酸菌的发酵消化，营养物质相对会较好吸收。

　　个人认为使用酸奶敷脸美白效果比纯牛奶要好，酸奶可以使皮肤更加嫩白，而且敷过脸之后你会感觉皮肤非常光滑、细嫩。在敷脸时酸奶中的营养成份能渗透到皮肤里，而纯牛奶的效果就不如酸奶好，建议将酸奶均匀的涂在面膜上，然后敷在脸上15分钟就可以了。试一试吧效果真的不错哦！

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要看你怎么敷，想达到这样的功效，方法很多的。

纯牛奶，每天敷，干了又涂，干了又涂。半小时，坚持一个月准白。
也可以加珍珠粉，一周涂两次，半小时温水洗净。
夏天牛奶冻过之后还有镇静晒后肌肤的效果。