跳了快一个月了一只没瘦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/07 10:36:24
我每天晚上跳绳快坚持一个月了，晚上有时候就和酸奶，苹果什么的，但一直都没变，我172，都78公斤了，按理说基数也很大啊，怎么就是没有动静！！~~

你跳了多少个？
我记得以前看别人建议的是1000个
还有只晚上控制是不行的
你要保证整天都没有摄入过多的热量
我每天就走路半小时再晚上适当控制食量
虽然没有称但别人都说我瘦了
加油吧
只要可以坚持肯定可以成功的~！

我晕，我也172，天天都吃很多很多，过年还好有接近60KG，现在瘦死了，只有55，都不知道如何是好