我这样吃可以吗?可以减肥吗?

我这样吃可以吗?吃的多吗?

早饭:一杯豆浆或者牛奶,一碗糯米饭,咸的,上面浇上肉汤和一点点碎油条

午饭:鸡蛋面一碗

晚饭:基本不吃或者吃一个苹果

这个吃可以减肥吗?我怕吃的太多了,这样每天摄入了多少热量?

一杯豆浆或牛奶：大约150千卡。
一碗糯米饭，不知道究竟是多少克，还加了肉汤和油条，如果按照2两（100克）：350千卡。
鸡蛋面一晚（2两）：380千卡。
一个苹果：60千卡左右。
总共：940千卡.（一般人一天需要 2400左右）

首先，减肥就不要吃糯米啦，不好消化热量也高。建议改成白粥一碗（90千卡）或者玉米一个（100千卡）。再加个蛋（80千卡）和苹果更好~！那就大约380.其实这样的早餐热量还挺低……早餐应该有600左右的。
中餐还是吃 饱 比较好哦。这样晚餐才不会吃很多！你的鸡蛋面我不支持啦。建议吃米饭（2两250左右），要有肉有菜，绿叶的青菜哦，肉吃鸡肉或鱼肉，热量低，不吃皮。
晚餐……你那苹果也OK了，建议多加一瓶酸奶。（奶类有助减肥）

你原来的吃法不行哦，热量太低了，起码要 1200以上啊，要不然身体的基础代谢会降低。
本来每天都会自动消耗1600左右的热量，如果你吃很少的话，只会消耗几百，不能减肥。吃的又少。不健康，得不偿失~

建议多吃苦瓜，不要油，能生吃更好~超级减肥~每天坚持吃2-3根，至少一个月就见效果啦~
生吃苦瓜的话不用和节食也不用运动~就看你受不受得了啦。

应该可以 。
但不是说吃得少就会瘦，应该要多运动，消耗的热量大于吸收的热量，才会有减肥的效果。
不过还是建议多运动，尽量不要节食。因为长期节食可能会导致低血糖。
希望你能减肥成功！
祝福喽！

早上的油条去掉。最好早饭豆浆搭配水果像香蕉啊。午饭鸡蛋面的话？不好吧。没有绝对你的食谱里没有蔬菜吗？这样很难减的。中午最好是米饭搭配蔬菜。晚饭很好了！没有什么可挑的。另外少吃面条馒头之类的面食，你实在受不了吃小碗米饭就好。这样就可以了。会瘦的。祝你减肥成功

肉汤、、。。碎油条就更多油了。

这东西还是别多吃了吧。

晚上不吃也不好 不规律对胃也不好还会反弹的

拿我自身的经验来说。
早上可以稍微吃的丰富一点。。因为早上的摄取量是很大的。吃多点没问题。。。