UC知道这段时间不知道怎么的总是失眠
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/02 02:58:07
这段时间不知道怎么的总是失眠 而且心情很烦躁总会心慌 但不知道原因。我性格比较外向 虽然作风不乱但也有过一次一夜情 现在一个姐妹被人利用到处说我的坏话 污蔑我的人格 真的很难受 而且我认识了一个男生 这几次见面都被他吃了豆腐 只有最后一步我不肯因为根本名不正言不顺的 现在很怕他认为我是那样的女人。我现在被弄的神经兮兮的 是人总有欲望的 一夜情虽然不好但发生了我也不后悔 可现在我真的很在乎别人对我的看法了 真的好怕看到那种轻蔑的眼神。我到底该怎么办 真的要疯了 曾经的错误是不是真的会有报应啊。
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
再犯一次,看看还有这样的感觉吗，多练习几次,就看的开了，多大个事!
你到底知道不知道,你真正在乎的是什么?
既然那么介意别人的看法,却又不能控制自己的行为..矛盾!
衡量看看你心里最在乎的是哪一边而放手另一边,不然迟早会被自己搞疯的.
我觉得是你自己在折磨自己,那些说你坏话的人背地也不见得没做过这种事,也许比你还严重呢!!!!!