寻找合适的健身场所（健身房、游泳馆、其他）。 男性，晚上下班后有空，家住济南（和平路东口）山航大厦

到济南贴吧问一下

最好能够在自己居住区附近找到一个田径场，400米的跑道可以给您想要的一切

每天坚持4000米
减肥 塑身 精神气质
这些是经过自己认真付出以后可以看到的效果

运动最好在户外啦，室内环境太闷，我以前都在山东大学里头跑步和打篮球。
想减肥饮食方面要控制好，早餐多吃，晚餐少吃，而不是没头没脑的节食。

自己家，全家健身，用我的家用乒乓球台面

钱财、名誉乃身外之物，肉可是身上之物啊。

看到大家提供的算是比较全了，还有比如五洋，领先，最好还是自己先去体验一下。从环境等各方面综合比较一下。黑骏马八一的名士店是最好的，但对你不合适，其他的分店一般啦。