关于篮球的一个问题~~谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 18:37:31
每次我投篮时总喜欢 一只脚往前走一步在起跳投篮 如果直接接球原地起跳投的话 命中直线下滑 真的我试过 ~~~不知道这是为什么`~晕死 ~~~昨天和朋友打3V3 半场 打了1个半小时 9投5中 全是中投的 没一个突破 郁闷 ~~本来 每次拿球我都相互突破 进去上篮 可是一拿球看到两三个人站那 我就不敢突了 我也想过 硬突 可就是不敢突 老是中投~~甚至怀疑自己胆子太小了 ~~郁闷死 我想克服3V3不敢突破的心理 可就是没办法 怎么办啊~我也想过 硬突 哎 可一到关键时刻就选择中投 不敢突 请问这是心理问题么~~~ 我初中的时候 打球跟人抢篮板时被人从空中拽下来摔在地上 左手骨折过 受伤那段时间基本都是默默看人打球 自己却打不了 那种感觉真的很糟糕 ~哎真想克服心理阴影 郁闷 身高178 58KG 别说拿板 就连篮下抢板起跳都不敢 生怕和别人冲撞又受伤了 有时真的很恨自己啊 为什么自己着烂 基本上现在都只能和朋友1V1才突破得多 打3V3 或全场5V5 从不突破 真的很觉得自己孬``可有什么办法呢 现在只能拼命练习中投和3分 苦恼`
对啊 ~~还有好多美女在边上看 每次很多人看的时候 就发挥不好了 生怕自己出错 丢脸~~~晕死 基本上和朋友1V1 都是没人在边上的 很好 发挥很自然 人多了顾虑也多 真是麻烦~~

178才58KG? 别说打篮球了...找个女朋友都会觉得你没安全感 一个字: 吃 把自己吃壮 你看NBA打球的哪个不健壮?魔兽和小皇帝的肌肉那叫一个赞 当然也要锻炼 要不全长肥肉了 178怎么的也得140 我174都140了 自己搞个计划 每天俯卧撑 仰卧起坐 臂力棒(公斤数自己选,你可以买的时候先弄弄看) 多吃肉 不管什么肉 最好是牛肉 多喝牛奶 但是记住 不要吃肥肉 只吃瘦肉 多补充蛋白质 具体计划慢慢来 想要个健壮的体魄可不是一天二天的事情 你可以从每天5个/组俯卧撑开始 每天做4组 但是记住 每组间隔时间不要超过1分半 刚开始做第2天会酸 坚持下来几天就没事了 我就这样的 以前一天2个/组 到现在一天40个一组 也就一个月差不多 有了身体 你就别怕了 尽管往里突 会有人防你 但不会死命守你 因为他怕你 就像你现在怕他们一样 有了好身体 健美的肌肉 打的时候脱掉衣服 一来不用洗衣服 二来给那些女孩看 三也可以威慑 但记住 坚持最重要 到最后每天120下俯卧撑就可以了 不做的话会退化的 而且做俯卧撑能增加自信心(科学家说的) 不管手臂多少酸 多少痛 坚持几天 就没事了

其实只要基础会了就可以了..不用要求那么高...只要会了上篮,挡拆,卡位,等等...姿势练好.. 就行了... 其余的就把手感练练

1.只要降低了你的运球重心，再练练速度，突破主要是利用速度差甩掉对手的，
所以首先就是要打破对手的重心，当球再你的手里的时候，第一件事情是审视全局，观察队友有无空位或者有没有很好的路线突破。如果都没有，就开始面对第1个防守队员，如果是刚开始练习突破，建议先背打，也就是背对着防守队员并且护球，根据你运球的韵律向篮筐方向推进，这种方法很容易造成防守队员的重心的失调，这个时候就可以加速从运球反方向突破（右手运球则像左突破）或者是转身突破，但没有很好的脚步和运球，转身很难成功，转身后防守队员重心跟上，则马上变相，很容易就甩掉防守队员重心。这个时候就放心的突破吧
2.突破并不是只为了上篮，突分也很重要，吸引更多防守队员注意力再分出，那么给投手造成一个更好的环境，你的助攻数据就直线上升啦
3.练好你的不常