怎样能最快的减肥 练高温瑜伽有用么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/20 09:32:33
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除了正餐，不要吃零食。饮料只喝水或醋饮料。睡觉不超七个小时，早起，运动跑步500米出汗就行了。在家可以：躺在床上，腿并拢，不要借助任何外力将双腿抬起，只到无力，每天坚持，这方法对减大腿和肚子很有效，练的时候不要硬撑，乏力就马上放下

运动减肥，我一个月瘦了23斤，就是晚上一个水果，桃子或者西红柿，外加45分钟慢跑，十五分钟蹲起，比什么都管用，对谁都是用，就是这样的