我要在一个月内瘦20斤，具体怎么做呢。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/13 03:14:52
我身高163，体重是132斤，真的很胖啊。
我现在的方法是；
早餐：牛奶+全麦面包
午餐：无（很饿）
晚餐：各种水煮食物，例如，鱼，虾，青菜等。都是不含油盐糖的。
然后每天晚餐前跑步机上快走半小时。
但我觉得用这样的方法一个月内瘦20斤不大可能。
所以问问大家有没有什么更好的方法，一个月内一定要瘦20斤。
一定要具体。
小女子在此谢了。
多大的运动强度才可以呢？

3天光吃苹果不吃饭，能瘦好多呢
以前我就试过
然后到第四天慢慢的吃点东西
从清淡的开始吃
但是以后还是要少吃
不能过了那三天就狂吃
3天过后就可以结合运动了
加油亲
你一定能瘦下来的

那得看你的体质是不是易胖了，比如我认识的某个人，天天吃青菜豆腐都还长胖
减肥关键是要持久，营养协调，适度的运动也是必要的

抽脂