我要在一个月内瘦20斤,具体怎么做呢。
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/13 03:14:52
我身高163,体重是132斤,真的很胖啊。
我现在的方法是;
早餐:牛奶+全麦面包
午餐:无(很饿)
晚餐:各种水煮食物,例如,鱼,虾,青菜等。都是不含油盐糖的。
然后每天晚餐前跑步机上快走半小时。
但我觉得用这样的方法一个月内瘦20斤不大可能。
所以问问大家有没有什么更好的方法,一个月内一定要瘦20斤。
一定要具体。
小女子在此谢了。
多大的运动强度才可以呢?
我现在的方法是;
早餐:牛奶+全麦面包
午餐:无(很饿)
晚餐:各种水煮食物,例如,鱼,虾,青菜等。都是不含油盐糖的。
然后每天晚餐前跑步机上快走半小时。
但我觉得用这样的方法一个月内瘦20斤不大可能。
所以问问大家有没有什么更好的方法,一个月内一定要瘦20斤。
一定要具体。
小女子在此谢了。
多大的运动强度才可以呢?
3天光吃苹果不吃饭,能瘦好多呢
以前我就试过
然后到第四天慢慢的吃点东西
从清淡的开始吃
但是以后还是要少吃
不能过了那三天就狂吃
3天过后就可以结合运动了
加油亲
你一定能瘦下来的
那得看你的体质是不是易胖了,比如我认识的某个人,天天吃青菜豆腐都还长胖
减肥关键是要持久,营养协调,适度的运动也是必要的
抽脂