慢跑对心脏有好处吗

有氧运动都可以增加您的心肺功能比如:慢跑,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢,有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟.

多数人觉得心脏不好，容易出现心悸、绞痛、其实不是先天性的，而是后天的饮食生活规律造成的，有很多中年人甚至青年都会出现这种情况(经常熬夜、昼夜颠倒、饮食不平衡、少运动、精神压力过大等等这些都是主要的原因)。
但靠运动不能够根本上解决问题.....
要从“饮食、睡眠、运动、情志”这几个方面着手,通过调理,可以治愈。
至于慢跑，早上是最佳的时机。早上吃过早餐后再做适合自己运动量的慢跑，对身体健康很有帮助。

心脏不太好，经常出现早搏要慢跑。

好啊