如何让孩子晚上按时入眠？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/30 14:14:11
我的孩子今年九岁了，从小她的精神就特别好，每天晚上不过十点半，她就没有入眠的意识。中午她也不午睡，让人很担忧。我试过让她听故事可听了一个多小时更听上劲了，也让她数过小羊，她说都数到一千了好累还睡不着。因为长身体阶段，睡眠很重要，而且近段时间测视力也下降了，请各位给我支支招想个法，怎样让她在九点半之前入眠呢？

让孩子看看书，听听歌等

无法入眠,一般是精神亢奋在作怪,所以建议不要给他(她)讲故事,尤其是刺激的和长篇的.数过小羊?我想很多人都有过的经历,有效吗?没有.我的经验是在睡前去散步或者做一些简单的运动,比如张开双手深呼吸,反复30次;举凳子(不要太重哦),十分钟就可以了;泡脚(这也是运动哦),温水40度左右,十五分钟,乖乖睡觉!
另:精神好是好事,家长不要太担心!越担心,你的宝宝越觉得妈妈怪怪的,她怎么睡啊.嘿嘿!

给她吃写补脑的食物 比如黑芝麻 核桃 睡前给她喝杯热牛奶 你的女儿精力过于旺盛 说明肝火很旺 而肝开窍于目 视力下降 说明她的肝火透支了 最好还是带她看看中医 吃药调一下 但一定要找名医 因为害人的中医比比皆是啊

给她无限的放 钢琴曲最好柔和一点儿的 还有 小提琴曲
英文歌也行对小孩子就是天书

加大他白天的活动量,合理调配他白天的睡眠,最好少睡,你试几天找个合理的时间段吧

那总的算起来 睡觉的时间长达多少

每个孩子不一样的 最好让孩子自然生长

让身体疲劳，就很容易睡着 让她去做运动？ 洗个澡 喝杯牛奶 就睡觉