谁可以告诉我最快最有效的减肥方法，最好是自己试过，有效果的！急急急`````

我试过黄瓜鸡蛋减肥法 一个星期减了8斤 但是得能坚持下来才行。具体就是每天 早饭吃一根黄瓜一个鸡蛋 中午一个鸡蛋一根黄瓜 晚上只能吃一根黄瓜 此外喝水不限 但不能吃别的 实在不行喝袋酸奶也可以 但是淀粉类的一定不要吃。在开始之前 要有一个减少每餐进食的阶段 来缩小胃 不然这么突然少吃谁都受不了

游泳~ 不是那种泡在水里打水仗的游泳

我本人喜爱游泳，所以经常一到假期就泡在游泳馆里。办了月卡，一直游。一个月瘦了22斤。 运动强度相当大。但是游完，再累再饿也不能马上吃东西。

这个应该算是效果最好的方法了，不过有点美中不足就是，我现在手臂比较结实。

我肠胃也不大好的。。。老是有点便秘。。。最好的办法就是少吃点，然后做瑜伽，可以代替去操场上运动（我只要是一运动肠胃就能好点，但是也不喜欢运动）

然后肠胃就好了，平常正常吃点，零食偶尔吃点没有什么问题，慢慢就能调过来了，我坚持了3个月多了吧，现在一直肠胃都不错的，现在不到一百斤（我也162的身高），很开心，其实人不需要很瘦的，特别是像我们这种肠胃不好的，其实只要是身体好了就自然而然调整得好

瑜伽其实很方便的，自己买个垫子下个视频就可以做了，对身体也好

参加减肥训练营！我现在看见胖女娃就替你们着急！你要重视起来，不要再拖了！肥胖对女性的人生 会带来无数的困扰！

马妮形体很不错我试过，不过要有毅力，虽然没有大的动作但很好体力的。具体的你可以上网看看