40岁以上的女人每天慢跑1小时是否有益？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/08/20 15:03:47
已经坚持了4个月，每天晚上都坚持着，1小时是不是太长了？
没什么不适反应。

1小时长了点，建议40分钟吧，然后剩20分钟快步走，呵呵。

那应该没问题。。我母亲也40多了，每天都有坚持锻炼1小时左右，也是去跑步。

可以呀，但适当的营养也要跟上去。不要为了减肥而很少吃食物。

不适宜在晚上跑步，不过坚持4个月很不错
时间上可以稍作改动，有条件的话，在下午5点左右跑，至于一个小时是有点长
还有就是看你怎么跑了，是跑跑停停还是持续跑，持续跑的话只要30~45钟就够了，只是加速新城代谢，对身体有益，跑多了就变健身，减肥了

当然有好处了