去健身房健身应该选在一天中的什么时间？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/28 17:38:45
并说明理由，谢谢

下午及傍晚是最佳健身健美时间,因为人的柔韧性此时最佳,身体也最活跃,运动效果明显且不易受伤.

下午2点以后，这个时段体力最佳，健身房空气也好人少可以根据自己的训练计划来使用器械

想效果好 时间允许的话最好上午下午都去 每次两小时 一天四小时

下午或者是晚上 但是别太晚 22点以后人体的生物钟该进入到休息状态了