打球如何防止脚踝这个关节扭伤

穿好点的球鞋...这个作用还是挺大的.. 可以在打球前像NBA PLAYER一样在脚踝处缠上比较厚的一层布来固定.. 不然就只能靠自己了 感觉自己脚踩到东西了就顺势倒 不要硬撑着站着 起跳 启动时都要注意自己的脚踝....

首先要有足够的热身，特别是踝关节，穿高帮球鞋，穿质量好的护踝，实在容易扭伤就用绑带扎紧踝部（专业运动员都是这样处理）。

我觉得吧。一开始就要热身这是最起码的。穿的鞋子要有讲究，你打什么位置最好穿这个位置的鞋。打球一定要穿篮球鞋，不要随便穿普通鞋。还要打球的时候，记得保护自己。进攻选择比较安全保险合理的进攻方式，这样既能得分又能保护自己。当自己下落的时候要扭的时候。最好顺势倒地。你看看NBA球员的录像，就可以知道

多做热身！热身相当重要！！还有穿高帮的球鞋 最好能调松紧的 打球的时候紧点就能强多了 但是这样会有些束缚你的动作！

多做热身。。。。

还有穿高帮的球鞋吧

做做热身！
比如活动手腕和脚腕。