我的熬夜比较特别，夜晚12点--早上9点是我的工作时间。请问怎么办才能最大程度保护自己的肝？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 22:31:56
如题所示。其他时间我可以休息，或者自己安排。但是我有这样的安排，就是12点之前有个合理的睡觉时间，我的意思就是，我想睡醒后就开始工作。不用那么疲劳。

那么我该怎么安排我的吃饭、作息时间比较好呢？？我老婆是正常的上班一族。要怎么配合她才最大限度的保护身体健康呢？？

另外，请推荐一下这样的情况吃些什么药好护肝？但又怕药有副作用，因为我可以去香港买到很多护肝片之类的东西。谢谢。

凌晨1点～2点是肝脏的 排毒期， 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
凌晨2点～3点是肝脏的 休眠期，重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。所以最好不要熬夜，如果要熬夜的话，开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸，维他命b能够解除疲劳，增强人体免疫力

祝你健康

给自己足够的休息时间就好,最重要的是有固定的作息时间,这样才能保证机体排毒与调节