请问如何能在暑假2个月瘦40斤？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/27 19:47:42
本人学生，16岁，身高159，体重72公斤，刚刚结束中考，想要在暑假2个月内瘦40斤，争取可以到100左右。想要一个健康的减肥方法，但是一定不能让自己白天头晕、没有精力，因为还要补课，而且不要反弹，不然白减了。饿一点或是辛苦一点没关系，我相信我自己！望大家帮帮忙啊！
PS：我是女生..
而且是大腿特别粗的那一种，上身还好....不过腰也挺粗的...

合理饮食 调整作息时间 早晨起来锻炼 饭前半小时吃水果 吃饭细嚼慢咽 控制饭量 不吃糖份高的东西 不吃油炸油腻东西 白天可以泡决明子喝 晚上吃很少很少的低能量东西

修真，辟谷

看你能下好大成本
我偶尔减 因为我不胖
最直接的 饿
但是这个很伤身体
你要是选择饿 记得不管减下来好多 都不要尺很多东西
吃的少了 才是能减下来的关键
要是你饿瘦了 立马又吃很多 那是减不掉的

然后 我跟自己定下的是 晚上9点后 不要吃东西
你可以参考下

还有 很多热量很高的东西就别吃了 巧克力这些 还有饼干 软饮料

还有昂 你要是舍得下血本 就买些精油 好的那种精油 来泡澡 倒几滴在浴缸 泡半个小时 这个也能瘦

最后 多运动 你是女的还是男的昂 要是是男的 多打下球 女的的话 稍微运动就好了 因为你肯定吃的少 运动多了身体受不了 然后运动多了 还要长肌肉 那就真减不掉了 吃了饭 晚上出去溜达下

嗯 加油