请高手帮我看看我的游泳减肥计划可行吗

我也是个健身和游泳爱好者，大家交流交流吧。
1000米50分钟话，说明你的游泳水平一般，自由泳打腿和对腰的控制估计都不到位。建议还是改成蛙泳，在50分钟内，不要停的游1500米以上 吧也就是我们俗称的一口气1500米 。蛙泳对你减大腿，腰上脂肪的效果我觉得会更好。
陆上的运动的话，可以找些有兴趣的项目，比如羽毛球，这个消耗能量也很大的。培养起兴趣，找个水平相当的伙伴一起，让他督促你，监督你，这样持之以恒，应该会有效果的。

坚持了两个月还是保持这个强度的话，对你来说只能起到锻炼的作用，身体已经适应了这个强度了。建议增加其他有氧练习，如慢跑、急走等。如果是出于爱好选择游泳（游泳是最好的减肥运动），建议强度加大点，打个比方，以时间算50分钟1000米可以提高到50分钟1100米，或者以距离算1000米50分钟可以提高到1000米45分钟等等的方法~！循序渐进。
当你觉得好像减不下去的时候，正是你适应了目前强度的时候了，是加量的信号。 遵循少吃多动原则。
减肥需要很强的毅力，要坚持，不要急于求成。
祝你成功！

建议：
徒步来回游泳馆时为慢跑
晚饭还是要吃，量少一点，毕竟游泳可是最容易肚子饿的，最好吃晚饭前喝点酸奶，增加饱腹度以减少晚饭吃的量。临睡前最好不吃东西，真饿不行顶多吃点水果。

减肥从来都是道远的任务，减得越快感觉也容易反弹
我觉得脚小跟脚踝容易受伤没什么关系，不过对自己好点买双好点的跑步鞋也不错~

补充下楼上说的
你就找一个舍友（就是天天都见得到的人）和你一起做运动，互相监督，这样会比较好坚持........

我感觉找个女生效果会更好哈哈~

其实我的减肥方法和你的差不了多少，减的也是一个月三斤，你的速度不算慢了，你的计划也是比较科学的（符合少食多动的减肥原则）。我怕你减太快会伤身体，健康为重哦。
我的减肥计划如下：
每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，然后吃早餐2个包子和豆浆（或牛奶），然后上课。到中午，我吃3两饭，素荤菜各1份，下午又去上课。晚餐只吃素，但还是要2分，休息1个半~2个小时。去慢跑咯，我呢，只要求跑的时间，而不要求速度，我的跑步速度只是