举例说明什么叫玄学上的“练精化气”？

中国很早就有“精、气、神”的说法，民间又有“1滴精10滴血”的说法，玄学有“练精化气，练气还神”的说法。
气：古指人的元气。气者,体之充也。——《孟子》
精：这里就是指精液。男女构精。——《易·系辞》

玄学上的“练精化气”指练气之士把“精子”在体内炼化为本身的元气（貌似要禁欲）。
具体举例或方法就要找专业人士来解答咯。

聚精会神