髌骨功能恢复锻炼（开放性粉碎性）

你现在的手术时间和回复程度上看不适合任何锻炼。“少许积液”证明还有一定的炎症，建议炎症完全消除并且患肢可以完全负重后做中医按摩康复，因为髌骨开放性粉碎性骨折后手术固定等方法会对膝关节周围的肌肉韧带造成一定损伤，进而会引起肌肉韧带的结节钙化和粘连，形成关节运动障碍，这种情况自行锻炼是达不到完全康复效果的。若不能完全康复今后你的膝关节就会有或多或少的运动障碍。
你现在的治疗过程是这样的：1消除炎症，方法是热敷并口服+外涂药物（药物的选择以去瘀生新通经活络为主，高中低档任选，按照使用说明用就可以）。还要多食富含钙质和维生素的食品。2在炎症完全消除并可以完全负重（时间大概要1.5-2各月后）开始做按摩康复，按摩康复要以软化钙化结节松解粘连被动+被动强制活动关节为主，重点是施术者的力度要适中，以病人可以忍受为度。3经过按摩康复后并关节功能基本康复可以自我锻炼，锻炼的方法以主动+主动强制运动关节（如屈膝和压腿），注意要循序渐进，不要过急。
最后提示：一定要按照我说的程序做，就是关节完全康复自我锻炼也要坚持月余。祝你早日康复。

去请教医生吧，难道百度里的人能比医生还专业？？别在听别人建议把自己练坏了，你找谁说去，起码找医生还有个保障