有什么简单的方法能锻炼弹跳力？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 21:25:28
？

这很简单 原地双脚起跳 连续跳，中间不要有间隔，你会发现一次比一次跳的矮，当然 当你能连续跳的次数变多的时候你的弹跳就曾加了

还有就是在沙坑里跳 这个办法是曾经在学校田径队教练教的 不过条件有要求

我原来就这么练的。

蛙跳 跑步 蹲起 小腿负重沙袋 这些都能增加弹跳力

主要是练习小腿力量。比如直膝跳，不过瘾还可以绑沙袋。
跳绳也不错。

跳绳 摸高