分不清梦与现实

这个是明显的焦虑症状。记住某段音乐，然后在大脑里反复重复。这个很常见。你的主要问题是压力问题。所以我给你几个缓解压力的建议：

1.如果是临时的压力缓解，可以深呼吸，转移注意力，自我放松，或者做些小事，甚至上厕所都可以缓解压力。

2.平时，你可以做情景想象。睡觉前，想象自己的经历，把一切都想得轻松一些，简单一些，想象得细致一些：穿什么样的衣服，做什么事情，然后感觉很轻松，很简单。这样的想象对于你的压力缓解会很有帮助。

3.如果有事情压抑的话，可以跟朋友或者家人倾诉。把东西和别人分享或者分担，就可以避免由压抑造成的压力。

4.保证自己的作息和饮食规律且合理，这个是保证你的生化水平正常，很基础的。

以上就是我的建议，如果有什么问题，可以继续给我发站内消息。

也许是精神压力太大，你渴望自由和放松，典型的幻想症状，注意好休息，是时候给自己解解压，和朋友、家人多沟通。

就像 大家说的鬼一样，其实没有，都是大家通过看到一些东西的片段拼凑的一些虚幻的东西。不断的在大脑里储存，那一定会在一个点爆发的。梦境与现实其实也只是一步之遥，而梦境是通过看到生活中的一些片段，或听到某些声音，想记忆卡一样，存在了人的大脑里，人虽然睡着了 ，但是是浅睡，大脑便像放电影一样，有浏览了一次。因为是自己喜欢的歌，那一定在白天经常听到，梦里自然梦到。第二天听到相同的音乐，感觉像在梦境，但却是现实。因为你的大脑不24小时停的出现这首歌，就会对睡着还是醒着提出疑问。你多让大脑休息一下就行了。嘿嘿。。没什么大不了的

你能把这个问题完整的描述出来说明你的状态很正常，只是压力大，身体有些虚弱而已，不要想太多，想办法舒缓一下你的压力，尽量保证充足的睡眠，身边的琐事尽量不去管就OK了~

祝你早日恢复。

应该放松，转移注意力。上面可能是因为你印象太深刻了，做梦也在想。是正常的，这需要你尽量减轻压力。