仰卧起坐腰椎痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/07/05 09:20:38
主要目的是锻炼身体，减肥．
晚上20：00-21：00都会在家里原地跑+跳绳+呼啦圈+仰卧起坐，持续了半个月了，刚开始腿很痛，后来就不痛了。但是腰椎很痛，仰卧起坐的第二天就开始痛了。半个月了仍然痛。请问一下是怎么回事呀？正常吗？
晚上20：00-21：00做运动对身体好不好？
最近很容易犯困，感觉很累。各位给支支招。。。。
还有运动时感觉呼吸有点困难,是我运动强太大还是因为我在室内的原因?
像我这种运动量,一般多长时间才会瘦下来?

腰椎痛不要忽视！你要好好休息下，腰一定要保暖。即使是夏天也要保暖。实在不行，去医院检查一下！
按照下面这个顺序锻炼对减肥塑形很有效果：拉伸——有氧操（或者原地跑、跳绳等）——普拉提或者瑜伽（塑形的，跑步跳操后混身发热最有利于塑形）
锻炼前后可以吃些西红柿（健身房教练教我的）

坚持吧，加油！

真巧啊，我最近也是，我是跳绳，屈膝仰卧起坐，俯卧撑。至于腰椎疼，好像刚开始有点，现在没感觉啊。那你去医院看看吧。慢慢会适应的，适应了不会困吧。