如何可以锻炼腹肌？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 09:25:20

如何可以减掉腹部的赘肉？并锻炼腹肌？要在日常生活中方便可行的方法

你不能只锻炼一个部位，那没什么效果。最好的锻炼方法还是跑步，全身的肌肉都在运动，跑上一个月下来，肯定会有收获，而且可以提高肺活量。总之，跑步时万能方法。

每天做30个仰卧起坐！

没个晚上坚持做三十个仰外起座,一个月见效,同时可以锻炼臂肌,可谓一举两得!