避不开躲不掉

我也知道我害怕的东西在别人看来很可笑，可是就是控制不住，一看到别人的大便就恶心的老去想它的样子，今天见到一个地方，整个院子都是，就觉得风把沙子吹到那上面又吹到了我身上，觉得好脏，我也不想这样可使就是控制不住自己的思想，我该怎么办啊。 想避开也不行，因为工作的楼下就有，每天不洗澡就浑身难受，我们这里还天天都不来水，我好痛苦