根据我的情况，练那一种防身术比较好搏击 格斗

练毛技术。什么肌肉也没，毛都练不成。
一天200个俯卧撑。分4组做。每组50个.
你一开始可以只做2组。到你能承受的极限。
如果一组50个都撑不起来的话。那就废了。
先把手臂和胸部的肌肉练出来。然后再考虑是否要练技术。

不然你这样子去道馆，只能是去送钱和观光。
跆拳道或许送钱的话还混得下去，
但空手道特别强调体能，第一堂课还没上就能让你累趴。

懒惰和懦弱，不能持之以恒的人什么都别练。

散打可能不太适合你 因为那个比较硬碰硬对身体要求比较大 练抗打击能力什么的 空手道截拳道比较少不了解 要是有条件的话可以练练截拳道 强身健体而已

跆拳道有弊病你不适合空手道还算可以以远攻为主但消耗体力大又是日本东西不推荐散打技术全面练习方便适合所有距离攻击总量级优势明显在我国普及广泛推荐古泰拳灵活多变凶狠七十五公斤以下选手相当厉害适合所有距离攻击推荐

别练小日本的那东西 连咱中国的散打多好？比较实用

先练练自身的身体素质吧。