谁知道每天跳跳舞毯能减肥吗？

一天一个小时。。一个月大概减5斤。。因人而异。。

其实最好的减肥方法就是平常的小习惯做起。
比如吃饭前喝一杯水，填了点肚子，就不会吃太多。
能坐的时候不躺，能站的时候不坐。
按自己的肤质和体质选择不同的水果和营养餐代替晚餐。

每天散步半小时，保持睡眠。每天至少6小时。

我160，现在80多斤。
原来110减下来的，没吃药也没去健身中心。
一切靠习惯最好了，而且也不会反弹。
不要着急慢慢来吧。

少吃

我没有试过 应该会吧 因为只要是有氧运动都可以燃烧的 慢跑是减下身的 跳绳是减全身的哦 只有全身苗条才能最终把体重控制下来哦 加油加油。。。

我是跳绳减肥成功哒 自喜。。。呵呵 不想付出没有回报哦 加油！！你行的！！！自信一点
一定能成功！！！

嗯，下面的是我的个人跳绳减肥心得哦
希望对你有帮助啊

我 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了 还不错 现在还在减

我是跳绳减肥成功哒
我给你写下昂

我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下 第十天体重才减轻了呢 急人吧？呵呵

跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦

哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼
可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦

要注意的是；每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 姐姐也照做哦

还有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿会疼的！！记住按摩的时候要双手包着小腿向上搓 或者向下哦 不要乱揉 看美容书上哒 呵呵 起码要10分钟