明明很困但是却怎么也睡不着，这是为什么呀？怎么做才能摆脱这种情况？

有可能和我一样有晚睡强迫症哦…不然我也不会现在在回答问答问题了……
关于晚睡强迫症的信息可以直接百度啦…
下面是改变晚睡习惯的方法：
1. 你可以服用维生素B族一段时间，对改善你的神经很有帮助。而且建议你一定要强迫自己早上很早就起来，比如可以放一个声音很大的闹钟在自己必须下床才能关掉的地方。
2. 调节生物钟可以在你早起的时候喝一杯咖啡，在你晚睡前喝一袋牛奶。如果你真是觉得晚上睡眠不好，可以买点脑白金来吃（或者褪黑素），再或者找医生开一些镇静安眠的药物也可以。
3. 平时还是要注意多加强锻炼，改掉不良的生活习惯，均衡合理的饮食，劳逸结合。

如果情况比我想象的要严重许多，并且已经严重影响到你的生活质量的话，我建议你还是去看一下医生会比较好。
我妈妈有段时间也失眠，后来看医生配了点安定，不要觉得吃安眠药很恐怖哦，其实正常剂量的安眠药没有任何危害，你也许会害怕有依赖性，但你只要结合前面给你的三点，应该能渐渐拜托药物帮助的。我妈以前有很严重的失眠，但在慢慢的调养下，现在已经不用依靠药物入眠了，并且睡眠质量也很高。
另外，葡萄皮有很强大的安眠作用哦！真的！我妈的亲身体会！就是吃葡萄不吐葡萄皮啦，真的真的很管用！！

有心事。工作压力大。
看英语或政治书，十字绣等伤眼力的劳动。等快合眼的时候速上床。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。